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여행 사진 투척 29
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ㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂ ㅠㅠㅠㅠㅠ 노과금이여
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공부 시발 점 17
어그로 죄송합니다 현여기들은 물론 고1,2나 반수, 직장인분들 등 누구나...
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대충 적절한 짤
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사람들과 접촉할 일이 더 많아보이는데 사회성 별로면 공대가야 하나요…
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오늘도 느꼈어요 23
나는 아직 찐십덕은 아니구나
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하 돈 깨지겠네 15
이래서 콩나물 관리를 잘해야
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비주얼 원탑 비킬러 12
230909 9번치곤 되게 무서운 비주얼인듯 물론 난이도는 딱 9번인 것 같지 않나요
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여캐 투척 12
으흐흐 일루와
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투과목이 필수로 껴있어야하는건 아니고 투과목을 선택해서 고득점을 받으면 다른과목에...
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성대문과반수생 ㅇㅈ 13
내년에 서연고 경제/경영학과 건물 어딘가에서 저 보면 인사해주세요
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일반적으론 그냥 의>치>한>약>수 따라가는 느낌인데 다른 메디컬과는 다르게 약대만...
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이히히히 11
기부니가 좋다
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찐따네
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국어는 착한일 많이하고 전날 기도메타로 간다 영어 한국사는 뭐... 탐구 전 몸풀기 시간 개념이고
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설훌아님
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아스파라거스 맞음?
알파메일은 다르네
저는…….님 헬린이인데 매일 가는게 좋음?
처음에는 그쵸
매일 가서 저중량으로라도 기구 익숙하게 여러번 써보고
어디에 자극 오는지도 느껴보는 게 헬스장 맛들이는 최고의 방법입니다
벤치 40 데드 60부터 도전중입니다...
첨할때 기준으로 벤치 40이면 빡세실텐데 열심히 하시는군요
파이팅입니다
감사합니다
으흐흐 이쁜 확통이 일루와잇ㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 맞팔하실래용..?ㅎㅎ
으흐흐 확통이 넌 내꺼얏!!!하 진짜 ㄹㅈㄷㄱㅁ
캬소도 늘 행복해라
1일1식 머임뇨 ㄷㄷㄷ
지방 좀 더 걷어내면 좋을 것 같아서요
오늘 오르비에 어떤 분이 체중 빠졌더니 핏 확실히 달라졌다고 글 쓰신 거 보고 자극됐어서ㅋㅋㅋㅋ
GOAT
울 연탈햄이 더아 다이어트 해야하는데
근데 3대중량도 포기할수가 없는데 어쩌지
나도 3대 중량 각잡고 재본적은 없는디ㅋㅋㅋ
그래도 다이어트하는 게 일단 미관에는 좋긴해
3대 430까진 했었는데 450까지는 찍어보고 싶은데 ㅠㅠ
근데 ㄹㅇ 옷핏이 문제가 아니라 맞는 사이즈가 없어서 문제임..아메리카 가야하나
아 나 이거 궁금했는데
학기 초에 과잠 사이즈가 다 작다 뭐 이런 글 봤던 것 같은데
얼마나 근육이 큰겨..?
그냥 살쪄서,,,일단 최근에 잰걸론 골격근량 43나오긴 했어요
고재영님?인가 그분방식으로해봐요 1일 4끼먹는데 3끼는 밥 100그람하고 닭가슴살하고 채소, 한끼는 닭가슴살 한개, 그리고 아침에 공복하체 40분(한 15~20세트 ?), 공복유산소 40~50분, 저녁에 그냥 운동 1시간, 유산소 1시간
이렇게 하면 근육량 유지되면서 한달에 10키로빠지던데
좋은 방식 추천 감사합니다 ㅎㅎ
말씀해주신 것 중 아침 운동을 좀 더 추가하고 끼니를 분산시키는 걸로 방향을 잡아야겠어요
저렇게먹으면 천갈로리 정도 되는데 그에반해 운동으로 거의 600~700칼로리 빼니까 살은 무조건 빠집니다. 1일 1식하면 배고파서 운동도 안되고 폭식할 가능성이 너무 커져요
캬
여기서 더 잘생겨지면 아이돌 하셔야죠
햄 저를 어디까지 비행기 태우실라고……….
하루만이라도 이분만큼 잘생기고싶다
햄 저 진짜 평범하게 생김..
손민수
같이 고고하자