헬스 너무열심히하지마세요2
등 운동은 주당 20~25세트 이내가 최대에요
이거 넘어가면 오히려 덜 성장함
세트 수 적게 하는 게 요즘 대세임
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이사람 ㄹㅇ 헬창인가
고반복하는사람들은 그냥 근육 지치기만하지않나....
근지구력 기르고싶은거 아니면 잘 모르겠음
고반복 아니고 5~10rm 무게로 세트 수를 줄이는 거예요
저도 그정도가 제일 좋은거같아요
좀 덜 털린다싶으면 맨몸운동하고