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내일을 위한 시간 감독: 장 피에르 다르덴, 뤽 다르덴 주연: 마리옹 꼬띠아르,...
운동할 때 내가 할만한 강도가 10이라고 치면 12~13 정도로 운동을 해야 효과가 있다네요.! 즉 지금 익숙하지 않고 힘들다는 건 하체쪽 운동을 적정한 양으로 잘하고 계시는 거 같습니다 파이팅이요! 시간이 지나서 하체가 발달하면 지금 강도보다 더 쎄게 운동을 하는 날이 올거에요 부상 조심해서 운동하십쇼딱 요즘의 모토가 그렇습니다ㅋㅋㅋ
늘 하던 무게로 하다가 조금씩 계속 올리고 있어요
감사합니다 좋은 하루 되세요 :)