'1교시 복병'을 이겨내고, 승리를 쟁취하자
제목대로 기분이 나쁘더라도
우리는 공부를 해야합니다.
또한 시험 중에
기분이 나쁘더라도
혹은 너무도 어려워서 혼란스럽더라도
문제를 풀어야 합니다.
하지만 부정적 감정 속에 빠져있다면
성공적으로 업무를 실행하는 것은 굉장히 어려운 일이 됩니다.
실제로 많은 국어 과외를 진행하면서
알게 된 건데...
감정 관리를 못해서
1교시를 망쳤던 친구들을 많습니다.
1교시 복병에서 가장 쎈 놈을
저는 부정적 감정이라고 판단하며
이기는 방법을 반드시 마련해야 한다고 생각합니다.
부정적 감정? 진실의 방으로
그렇다면 어떻게 해야 할까요?
기분이 나쁠 때
억만장자는
파워포즈를 한다.
이에 대한 답변으로 미국 대통령 4명의 멘탈을 관리한
"토니 로빈스"의 강연 내용을 보여드리겠습니다.
결론을 말하자면
"우리의 신체 자세가 우리의 정서 상태와 행동에 영향을 미친다"
바로 파워 포즈(power posing)을 제시합니다.
수많은 파워포즈들
물론 파워포즈는
과학적으로 엄밀하게 증명되지 않았지만
미국 대통령 및 상당수의 유명인들이
파워포즈를 긍정하며
토니 로빈스의 생활코칭을
수백만 달러의 돈을 내며 받습니다.
한편 상담 경력 20년인 분에게
해당 내용에 대해 여쭤보니
심리적 환기와 연관이 있기 때문에
불안한 심리 상태일 때
파워포즈를 하는 것이 필요하다고
말씀 해주셨습니다.
근데 수능 시험장에서 문제를 풀다가
기분 나쁘다고
위에 보이는 행동들을 할 수는 없겠죠.
그렇다면 시험장에서 사용할 수 있는
파워포즈는 무엇이 있을가요?
시험장에서
할 수 있는
파워포즈
그것은 바로 멋진 표정입니다.
나는 멋진 표정으로 그렇게 말했다
시험장에서 몸을 크게 움직일 수 없으니
얼굴 근육이라도 움직여서
감정을 환기해야 합니다.
그리고 이런 행위를
시험장에서만 하는 것이 아니라
평소에 기분이 안좋아서
너무 공부가 안될 때
거울을 보면서
"
나는
이런 표정을
지으면 ㅈㄴ 잘생기고
멋진 것 같아
"
라고 생각하면서
부정적 감정에서 벗어나는 것을
루틴으로 만드시는 것을
정말 강력히 추천드립니다.
해당 방식으로
표정 파워포즈를 루틴화하면
분명 시험 상황에서라도
감정을 조절할 수 있는 방안을
마련할 것입니다.
부정적 감정을 컨트롤 하는 것에 대한
또다른 글을 보고 싶으시다면
여기를 클릭해주세요
여러분들에게 분명 도움이 될 것이라
생각합니다!!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
해위 0
달아래
-
떡순튀뎅 백 세트 연어초밥 천 피스 돼지바 십만 개 김치찜 백 그릇 카레우동 백...
-
이제진짜잔다 0
-
강대x3회 0
난이도어땠음
-
나 자고왔는데 나이스 ㅠㅠㅠ 역시 월즈는 티황
-
자러감 0
-
애매하네 아 너무 행복했다
-
야간근무 퇴근하기 전에 부장님이랑 각자 한그릇 먹는게 습관이 됨
-
진짜 다행이다
-
그래도 미드는 진다 어쩌구 젠지 그랜드슬램 어쩌구 아가리.
-
얼버기 0
-
페이커 내급이네 0
개잘하네 ㄹㅇ
-
그래도 미드는 이긴다!!!!
-
대 스 오 0
페제짱
-
티원!!!!! 1
믿고있었다구!!!! 우승!!!!!!
-
대 황 티 원 2
-
쳐봤어요
-
막세트보고 자고해야겠다
-
빨리 끝내고 자러 가자고
-
준비 많이한건가
-
뭐임 ㅋㅋㅋㅋ
-
학점 망하면 1
대1부터 행시준비 ㅇㄸ?
-
럼블 세주 트타 애쉬 레나타만 줘라
-
레버기 0
수우웅
-
못 자겠다
-
오너야 2
진짜 사랑한다 작년 렐 생각났다 진짜
-
생1 =아직도 44 -> 50 올릴때 공부 효율 원과목 최하위인가요? 3
근데 오르비 검색해보면 옛날보다 생1 곡소리글이 많이 줄은거같기도
-
T1 0
ㄷㄷ
-
오 1
너는 최고야
-
지금 수특미적 계속 풀고 있는데 문제퀄 ㅆㅅㅌㅊ인데요?? 작년에 내신으로...
-
사랑한다 오너야 진짜 ㅋㅋ 오늘 니달리 존나잘하네 ㅋㅋㅋㅋ 오! 너는 최고야!
-
내일도 잘 부탁드립니다
-
그냥 bo3로 바꾸고 퇴근하죠
-
킬러 배드로 얼짱시대 이거 두개 개재밌네 촉법소년은 잼써서 보다가 너무 분위기...
-
대 상 혁 1
-
대 상 혁 0
-
아직 못잠
-
이해원n제풀땐 거의 다 맞거나 한개틀리거나 이정도거든요… 왜 점수가 안나오는걸까요ㅠㅠ
-
나만롤안해 1
본계가 11렙
-
세주 개 사기네
-
퍼즈쉽지않네 0
-
ㄹㅇ 뭐지
-
슈발기름집수준 0
-
벌써 3시네 4
엄
-
ㅈ됐어
-
졸린데자기싫어 1
나랑놀사람
-
그게뭐지
아시는구나... 되게 옛날 애니라서 모를 줄 알았는데...
이걸 아는 내 자신에 대해 현타온다
아, 아시는구나