수험생도 운동을 해야하는이유
공부를 하다보면 허리디스크를 초라할수있고
익상견갑이라고하는 날개뼈 돌출증후근이 나타날수있습니다
무엇보다 무기력해집니다 그리고 수험생이 끝나고 운동한다고 해서 바뀌지않습니다 이렇게 시간이 없는데도 운동을 한다면 나중에 운동이 버릇이되고 습관이됩니다 수함생은 하루에 30분 아니 20분만이라도 해보세요
일단 수험생은 헬스장보단 맨몸추천해요
매일 푸쉬업 턱걸이는 바가 없으시다면 끌어당기기 푸쉬업을 해보세요
제가 저번에 말씀드린 sin로우에서 그걸푸쉬업에 적용시키는거에요 원래 푸쉬업은 가슴운동인데 등근육으로 당겨서 수축하는 풀업이라고 생각하시면되요
1.손을 땅에짚고 일반푸쉬업처럼
2.파이크 자세로 배에 힘을줍니다
3.올라갈때나 내려갈때 어깨는 뜨면 안되요
4.무조건 당긴다 이러는느낌보단 등을 수축해서 땅에 닷는다 이러는게 맞아요
이푸쉬업이랑 일반푸쉬업이랑 해주시면
등이랑 가슴 어느정도키울수있어요
그리고 수능이끝나고 운동 본격적으로 하시고요
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
ㅎㄷㄷ
-
사탐 출신 의사한테 진료 받고 싶으신가요 ?
-
미적은 다 12월 말 아님 1~2월이네.. 현강 개강이 그때고 업로드하는거 생각하면...
-
일자로 내려가는 다리vs위에는 두껍고 아래로 가면서 날씬한다리vs육덕한다리
-
을 해보지만 먼가 물어볼게 없을듯
-
이걸 볼 때마다 1
https://orbi.kr/00068125009 먹튀하고파요
-
낮 2시에 자서 7시에 일어나고 새벽 4시까지 안 잠
-
집가서 마크할까 2
-
집에서 뭔 일 있는지 꼬치꼬치 캐물으면서 ㅈㄴ 꼽준거 지금 생각해도 개빡치네 원래...
-
ㅇㅈ 3
야식
-
현역땨 롱패딩 입고 수능봤는데 올해 반팔입고 봄....
-
힐링게임 뭐 없을까 13
-
본죽만 챙겨갔는데 차가웠지만 억지로 꾸덕한 죽을 꾸역꾸역 먹은 느낌
-
2025 뉴런에서는 상상도 못하던 현우진의 싱글벙글 드립 ㄷㄷ
-
강민철 강기본부터 풀커리 괜찮나요?
-
백분위 메가 기준 언매 87 미적 74 영어 3 한지 92 사문 74
-
N수생 할인 20만원해주면 안 되냐 흑흑
-
샴페인은 왜 2
C로 시작하냐 s가 아니라ㅋ
-
현우진 시발점 0
07년생 26수능 준비하는 정시러인데요 26수능은 15교육과정이이니깐 그냥...
-
공부다. 캬캬캬캬컄
-
왜 또하는거지 대체 어디까지 퍼주려는거냐앗
-
제가 이제 고3 인데 우진T 풀커리를 탈려고하는데 원래 시발점 했던 사람도 개정...
-
미적과탐이고 국수영탐1탐2순으로 백분위 80 98 3 88 93 이과인데 서성한...
-
오티 들어봤는데 22개정임에도 불구하고 이걸 26수능때 하라는 이유도 모르겠고...
-
육군 군수 1
운전병으로 입대 예정인데 궁금한게 아이패드가 안되면 군수를 어떻게 해요? 인강을 아예 못보는건가요?
-
그래야 마음이 편함.
-
-
집 도착 2시 예상
-
한 외워야할 분량A4로 정리했을때 몇페이지임?
-
돌아와...
-
동덕여대 0
덕성여대 서울여대
-
언매 미적 영어 생명 지학 한국사 3 2 2 4 5 3 탐구 때 배아프고...
-
ot 보니까 다시 인간된 것 같고 뉴런도 개정된다니까 괜히 고민되네…걍 스블 들으려고 했는데 ㄹㅇ
-
천둥번개 ㅅㅂ
-
아닌감 흠..
-
폭탄목걸이 걸고 먼저 달성되는거 고르라하면 후자 고를것같긴 함
-
내일전화할 계획인데. . . 감옥가는건 아니겠지. . .
-
뭔가 그냥 다 돈이네 11
다 돈나가는 일들 뿐이네...
-
동덕여대 “F 학점 나오면 개인 책임”…학생들은 ‘귓등’ [자막뉴스] 2
동덕여대가 학생들에게 오늘(28일) "수업 듣지 않으면 예외없이 F 학점...
-
키가 큼
-
진학사 실제지원과 다르게 쓰는 비율 60%
-
이원준 쌤 독서만 인강 듣다 다른 강사분 풀커리 타려고 보고있는데 원래 정석민...
-
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
-
가방에서 료 꺼내같고 사진 찍고 있는 사람보면 멀리 떨어질거 같기도 하고
-
-
생윤말고 정법할까요 국어는좀 쳐서 할만해보이는데(국어 69수능 백97 98 97)...
-
이거 ㄹㅇ 맞다
-
히히자러간다 11
-
어 귀신인가? 9
나랑 같이 버스 기다리는 사람이 갑자기 사라짐 ㄷㄷㄷㄷㄷ
-
진짜 잔다 1
푸쉬업+스쿼트+플랭크+브릿지+스트레칭 하고있어용