상담부탁드립니다.
밑에서 ocd 관련 상담 올렸던 사람입니다.
답변잘봤구요 몇가지 더 질문하려고합니다.
1. 책을 읽을때 흰연필이나 잉크없는펜,손가락등을 이용해 밑줄을 보며 읽는 경향이 있습니다.
어느책에서는 이게 효과적이라고 하고 별로 좋지않은 습관이라는 소리도 들었습니다.
강박증이 있어서 책을 읽다가도 전에 읽었던 곳으로 돌아와 내용을 다시확인하려고 하는경향이 있어서
손가락으로라도 쭉쭉 밑줄 그으며 읽어야 진도가 나갑니다.
그리고 밑줄을 그으며 읽어야 잡념(강박사고)이 줄어들고 더 집중하게 되더라구요
공부할때도 문제나 참고서에 밑줄을 그으며 봅니다. 이렇게 안하면 힘들고 그냥 눈으로만 보는게 잘 안되더라구요
하지만 이게 옳은방법인지 모르겠고 다른 대안은 없는지 궁금합니다.
2.현재 피트준비를 하고있다고했고 학원에 다니는데 수업중간중간에 강박사고가 침투할때마다 어떻게 해야할지 모르겠습니다.
집중이 될때도 있지만 한번 강박사고가 들기 시작하면 그생각을 계속하느라 흐름을 놓치기 일쑤입니다. 자습할때도 마찬가지고요.
약을먹고는있지만 큰효과는없고 강박증을 안고 공부한다는게 너무 힘드네요
정말 집중이 잘될때나 강박사고가 없이 안정된 마음일때는 손에 꼽기 힘들정도로 가끔입니다.
남들처럼 제대로 한번 몰입하고 집중해서 공부를 해봤으면 좋겠습니다.
뭐하나 마음에안들고 신경쓰인다면 계속 그대상에 집착하고 분석하고 그러다 공부흐름은 놓치고 이런식입니다.
일반인의 잡념과는 차원이다른 때때로 침투하는 강박사고를 어떻게 다루어야 할까요
제담당선생님도 별다른 구체적인 답변을 내놓지는 못하지만 라끌님은 명확한 답변 주실거라 생각하고 질문 올려봅니다.
힘들어요정말..답변부탁드립니다..
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
이정환 김범준 못 참는데
-
정병호머식채점 0
이왜진
-
설맞이 S2 1회 74 2회 100 쓰면서도 웃기네 ㅋㅋ
-
난 아직 혀녀기니깐
-
바로 결제....
-
예비 고3인데 겨울방학 시작 전 12월까지 2025올오카 독서를 수강하고 겨울방학...
-
논술쓰고싶다.. 0
수리논술.. 과학논술.. 인문사회계 그만할래
-
띰 1,6 예제 답 찍어서 보내주실 수 있으실까요? 양이 많은건 알지만 부탁좀...
-
입이 간질간질하다 앵간하면 노래방 갈텐데 감기때문에 걍 못 부르는 중.. ㅠㅡㅠ
-
허수 군수생은 무섭습니다
-
확통 4점 기생집이 절판이라 기생집 딕신 김기현 쌤 강의랑 잘 맞는 확통 기출문제집...
-
내가 망한 이유 4
어제 그렇게 수능 전까지 안 들어온다고 다짐했건만 하루도 못되어서 기어코 들어옴 안...
-
나도 패스 살까 8
사서 나쁠건 없나
-
까짓거 retry해도 문제 없을거야 이게 나의 청춘이야
-
그때랑 달라진게 없네.... 고점이 43~42인가 유전 3개 버렸는데 하나도 안맞음...
-
26수능 400일도 어느새 깨져버렸네
-
렛츠고
-
내년에 실전모고나 엔제같은거 많이 이용할거같은데,,사는게 낫겠죠?? 배송비 무료가...
-
이름은 똑같고 생년월일이 좀 다르게 입력됐는데 다르면 환급 안해주나요?
-
26대성 패스 샀는데 플래너는 언제쯤 받을수 있나요(?)
-
소신발언) 수학 킬러배제가 오히려 사교육 더 활성화함 4
가형시절에는 그 2740이 가능할 정도로 중상-상위권만 돼도 2안정적 안착 어렵지...
-
큼
-
작수 기준으로 생각했을 때 수학 딱 80 ~ 84정도만 맞음 좋겠는데 (물론 88...
-
느낌이 좋아 I got you
-
오늘마감이던데 굳이 1달남기고 살필요는 없을거같긴 한데.
-
log(4nx-n²) 이따구 함수 세개 나오고 도형이랑 엮어서 정수 순서쌍 개수세기 개추
-
막전위는 귀류귀류귀류라 좀 글킨한데 나머지는 다 풀만한듯? 실제로도 현장에서 막전위만 못품....
-
그냥 맘이 편안해짐ㅋㅋ
-
레어 사고 싶어! 12
더코가 모자라 ㅠ
-
07들 기다려라 ”팀 군수 출동“
-
예비현역인데 내년에 현강 신청 어케하는지를 모르겠네
-
그냥 쉬면서 방송하고 돈이나 벌고싶다
-
ㄹㅇ
-
서바이벌 생명 15회 16회 17회 18회 답지좀요 0
서바 생명 15161718 답지 있으신분 제발 알려주세여......... 자비를 베풀어주세여
-
암흑기운 반사
-
오늘의 지구실모 0
2589틀 39제정신인가
-
아니 파텍 문제 3
왤케 어려움?
-
오르비 전번가입 아님?
-
미대생하면 어떤생각남 29
??
-
+1수 하라는거냐
-
영어까지만 보고 나오도 되나요? 대치 러셀
-
점마 해설 왜저러노 ㅋㅋ
-
145일차
-
국어 연계 박박 0
님들아 지금이라도 연계 박박 해야할 산문이나 시 있냐 유씨삼대록은 전문 절대 못해서...
-
왜케 쉬워진것같지 양적이랑 중화 킬러가 옛날 수특 2점짜리같음
-
40퍼센트 할인해서 9540원에 샀어ㅠㅠ
-
넘넘 늦은 시기인건 알지만... 지금 들을만한 파이널 강좌 추천 받을 수 있을까요...
-
생명 0
유전한다고 비유전을 안봤네.. 물론 막전위 근육은했지만 1년전에 본게 다인데...
-
먹태시켜먹을가 4
아그럼맥주먹어야되잔음 ㅜㅜ시름 집에하이네캔생맥케그잇어 얼마안남앗을걸...
-
영어 2~3뜨시는분들 2맞는 저만의 비법이 있다면? 0
현역 69수 223 재수 69수 223 뜨니까 영어를 못믿겠네요 ㅜㅜ 저마다의 수능...
1. 상관 없어요. 저도 공부할 때에는 밑줄 그어가며 책 봤어요. 그냥 읽는 부분은 힘 안 줘서 연하게 긋고, 중요한 부분은 진하게 반복해서 긋고 해서 여러 번 본 책은 중요한 부분이 어디인지 한 눈에 들어왔죠. 다만 시험 보는 중에는 시간이 촉박할 수 있으니 되도록이면 밑줄 안 긋고 문제푸는 버릇을 들이는 게 좋을 거 같아요.
2. 여기부터는 아무래도 저보다는 전문의와 상담을 하시는 게 좋을 것 같아요. 지금 주치의에게서 좋은 방법을 찾지 못했다면 다른 전문의를 찾아보세요. 아무튼 그런 생각이 들어서 공부에 방해를 받는 것은 medium님의 의지 문제나 잘못은 아니라는 것은 유의하시고, 적극적인 해결책을 찾아보세요.