(정보)Art149-스트레칭
수험생활에서 공부외적으로 중요한걸 꼽으라면
1.수면
2.식습관
3.운동(땀나는 운동)
4.스트레칭, 평소 자세
저는 요정도를 얘기하는데 4번 항목을 위한 팁입니다.
보통 허리를 많이 아파하니 허리 관련 동영상을 올려볼게요
-오래 앉으면 왜 허리가 아픈지? -
- 허리 스트레칭 1 -
위에 올린 동영상 2개는 맛보기구요
https://www.youtube.com/channel/UCdtRAcd3L_UpV4tMXCw63NQ/playlists?view=1&sort=dd&shelf_id=0
유튜브 - 피지컬갤러리
에서 원하는 부위의 스트레칭을 찾아보세요
그럼 이만
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수1을 너무 못한다..
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수능 끝난 지금도 여전히 이해 안 가는 유일한 문제 1
9평 국어 10번 ㅋㅋㅋ.. 틀린 애들은 국어 못하는거란 말 볼때마다 짜증났음 내가...
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ㅈㄱㄴ
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주로 쓰는 손이 좀 박살남
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공스타 현역들 3
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사실 전 아이브 데뷔부터 장원영보다는 리즈파이긴 했습니다만..
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커피는 먹다가 머리가 너무 아파서 이젠 안먹으려고요… 너어무 졸린데 다들 잠 어떻게...
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이제서야 구렁텅이에서 벗어난다
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모바일겜 추천좀
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ㅅㅂ
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얼마나 잘봐야함? 작년 입결로따지면 의대제외하고 서울대수리과학부가 가장 높던데
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유급이 있는가? > 없는 학교가 있음. (전국 모든 의치한수는 유급 제도를 구비)...
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물2 어때요..? ㅋㅋㅋ....
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어떤거가 더 공부양적고 쉬울까요 생윤이랑 같이할거에요 내년에 더표점높게 나올...
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롯데월드 왔는데 2
줄 왤케 김;;
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자기전에 비타민 B 비타민 c l 아르지닌 카르티닌 타우린 먹고 일어나서 카페인...
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저 엿같은 정지떡밥 그만좀굴려라 수능 전에 굴리는건 그렇다했는데 수능 후에 굴리는건...
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의사들이 한의사, 간호사도 못잡는데 정부를 어캐이김 0
의사가 진짜 강했으면 이미 우리나라 한의원 전부 문닫고 간호사는 무급전속노예로 전락했음
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수업가기싫오
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오늘부터 아니었나..
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5%면 꽤 큰거같은데 언미사탐으론 힘들겠죠..? 내신 별로 안좋으면?
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1/700 준것도 그렇고 2n으로 설정하는 문제 만든것도 그렇고 주관식 특성상 불안감 2배는 높인듯
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https://orbi.kr/00070166548/%EC%98%AC%ED%95%B4%...
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대석열의 알빠노 마인드가 좆으로 보이냐?
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오랜만에 공부해서 그런데 강의하나듣고 진득하게 양치기하게요 과목은 수학이요
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면허정지 안함 처벌안함 사직서 수리함 책임 안짐 면허정지 안함 엄정대처 안함 휴학...
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눈때매 지금 출발;; 형 수술 받고 올게
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갑자기 요 며칠새 느끼는중 슬슬 수능 이후의 공부들도 해야 할 거 같고 특히 CS...
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경고 했습니다. 절대 지원하지 마시기 바랍니다. 그냥 서연고도 좋은학교니까 거기가세요
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더욱 집중력이 향상되는게 아닐까 싶은 잔잔한 음악을 듣거나 껌을 씹거나 펜을...
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정법 표점 뭐지 2
손해 안 본다며…
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올핸 좀 정상화당한 거 같은데 작년에 물투화투 5050이면 이론상 수학 2등급도...
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수업가기싫다
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공대 가려면 수원대 공대가 그나마 나을까요? 가천,경기라인은 안될거같고 외대글캠 자연과들도 못가죠?
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고경제 안정에 설대 스나 노리고 있을텐데
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알려주새오
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이제부터 랜덤탄다.
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고2 교육청으로 본 3개의 수학 시험들중 다 합해서 3개까지 틀렸을면 가세요 아님...
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하던 거나 해야지.
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설자전 가능? 1
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공통 -18 선택 -5 합쳐서 77인데 3컷 불가능할까요? 메가 기준으론 표점...
감사합니다ㅎㅎ
제가 운동하는걸 매우 싫어해서 하루에 단 10분도 운동을 하지 않는데 운동을 하는 게 좋을까요? 한다면 얼마나 하는 게 좋을까요? 사택에 살아서 무료 헬스장 가능합니당
네 운동하는걸 권합니다.
스트레칭,자세 요런건 수시로 하는거고
땀나는 운동은
주1~2회 1회당 15분정도 하시면 되는데
(준비운동,마무리운동-
스트레칭같은거 몸풀기 제외시간)
빡시게 하시면 됩니다
달리기를 한다면 15초 전력질주 후 30초 휴식 후 15초 전력질주~~반복
크로스핏도 좋구요
귀찮으면 그냥 헬스장에서 빡시게 15~20분 운동하세요
다다음주부터 빡시게 해보겠습니다!
담주 시험이라...ㅎ
장기적으로 보면 정말정말 너무너무 좋습니다. 꼭 운동하시길 바랍니다 ㅎㅎ